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[2010年09月03日(金)] 基礎代謝

よく代謝が良いとか、悪いとか言いますよね。代謝(基礎代謝)は簡単に言うと、何もしないでも生きていけるだけで消費されるエネルギーです。人は何も活動しなくても心臓が動き、呼吸し、消化し、体温を保ち、細胞は入れ替わっています。これらの意識しない身体の活動にもエネルギーは必要です。それが基礎代謝です。基礎代謝は、年齢、体重、筋肉量、性別などによって決まります。成人では、1500kcal前後です。

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